¿Para quien es este plan?
-
Pensado para deportistas de resistencia (corredores, ciclistas, nadadores, triatletas, otros)
-
Para personas que practican CrossFit, deportes de equipo, deportes de combate, deportes de raqueta u otras disciplinas que requieren una estrategia nutricional adaptada a sus entrenamientos, competencias y objetivos físicos.
Deportistas que quieren Preparar una competencia.
Deportistas que quieren mejorar el rendimiento.
Quienes buscan optimizar la recuperación entre entrenamientos.
Personas que quieren entrenar con mayor energía y menor fatiga.
¿Cómo será tu proceso?
¿Qué incluye este plan?
| Cita de valoración
Conocemos tu punto de partida para diseñar una estrategia personalizada.
Durante esta consulta realizaremos una evaluación integral de tu estado nutricional, composición corporal, hábitos, antecedentes y objetivos para construir un plan adaptado a tus necesidades.
Evaluaremos:
-
Composición corporal (masa muscular, grasa corporal y otros indicadores).
-
Hábitos alimentarios y estilo de vida.
-
Antecedentes médicos y nutricionales.
-
Rutina y carga de entrenamiento.
-
Objetivos y requerimientos nutricionales.
-
Exámenes Bioquímicos.
|| Plan nutricional
Recibe una estrategia nutricional diseñada para adaptarse a tu vida.
En un plazo de 5 a 6 días hábiles recibirás un plan completamente personalizado, acompañado de herramientas prácticas para facilitar su implementación.
Incluye:
-
Acceso a la aplicación y seguimiento digital.
-
Plan nutricional en formato PDF.
-
Opciones de alimentos y equivalencias.
-
Alternativas de reemplazo según tus preferencias.
-
Distribución de comidas adaptada a tu rutina deportiva y objetivos.
-
Recomendaciones de hidratación y suplementación cuando sean necesarias.
||| Consulta de seguimiento
Ajustamos la estrategia según tu evolución para que continúes avanzando hacia tus objetivos.
En cada seguimiento evaluaremos tus resultados, resolveremos dudas y realizaremos los cambios necesarios para mantener un progreso constante.
Durante la consulta revisaremos:
-
Evolución de la composición corporal.
-
Adherencia al plan nutricional.
-
Cambios en síntomas, salud o rendimiento.
-
Ajustes en requerimientos nutricionales.
-
Nuevos objetivos o cambios en tu rutina.
|||| Acompañamiento continuo
No estarás solo durante el proceso.
Entre consultas contarás con acompañamiento para resolver dudas, realizar ajustes cuando sean necesarios y facilitar la implementación del plan en tu día a día.
Podrás recibir:
-
Resolución de dudas.
-
Ajustes puntuales cuando la situación lo requiera (competencias, cambio de ciclo deportivo, lesiones, temporada de descanso)
-
Material educativo.
-
Recomendaciones prácticas para mantener la adherencia.
-
Apoyo para afrontar retos cotidianos como viajes, competencias o cambios en la rutina.
||||| Educación nutricional
Aprender para mantener los resultados.
Como parte del proceso tendrás acceso a sesiones o recursos educativos donde aprenderás estrategias prácticas para enfocar tu nutrición de acuerdo con los objetivos deportivos. Nuestro objetivo es que, con el tiempo, tengas las herramientas para gestionar tu alimentación con autonomía y confianza.
Durante la consulta revisaremos:
-
Evolución de la composición corporal.
-
Adherencia al plan nutricional.
-
Cambios en síntomas, salud o rendimiento.
-
Ajustes en requerimientos nutricionales.
-
Nuevos objetivos o cambios en tu rutina.